Innere Arbeit

Gelebte Spiritualität

Für mich bedeutet Spiritualität, sich der inneren Verantwortung und der inneren Wandlung zu widmen. Es ist die Arbeit, die in uns stattfindet, in unseren Gedanken und Herzen – für andere unsichtbar, und doch der Ort, an dem alles beginnt.

Es ist schwere Arbeit – ich spreche aus Erfahrung – und sie erfordert Hingabe, ein offenes Herz und Anleitung. Ein unterstützendes Netzwerk von Gleichgesinnten und ein guter Sinn für Humor helfen ebenfalls!

Wenn sich unsere innere Welt verändert, verändert sich auch alles um uns herum: unsere Beziehungen, unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und die Art und Weise, wie wir das Leben erleben. Das ist gelebte Spiritualität – echt, verkörpert und transformativ.

Das Bewusstsein und die wahre Natur des Seins verstehen

Das gesamte Leben entspringt einer einzigen Quelle des Bewusstseins, und unsere wahre Natur ist genau dieses reine Gewahrsein. Wenn dieses Verständnis gelebt und verinnerlicht wird, bildet es die Grundlage für inneren Frieden, Erfüllung, Freiheit und Selbstverwirklichung.

Ausgehend von den Lehren und der Arbeit von Menschen, die mich im Laufe der Jahre inspiriert haben – Joseph Sieber Benner, Rupert Spira, Tom Campbell, Anna Brown, Ulrich Warnke, Story Waters, William Buhlman, Arndt Allingham und viele andere – erforsche ich grundlegende Themen im Zusammenhang mit Bewusstsein, dem Selbst und der Liebe.

Im Zentrum jeder inneren Arbeit liegt eine einfache, aber tiefgreifende Erkenntnis: Wir sind Funken der göttlichen Schöpfung, individualisierte Ausdrucksformen des Bewusstseins, vorübergehend eingetaucht in die menschliche Erfahrung. Der Weg zu unserem wahren Selbst entfaltet sich durch das Erinnern – ein allmähliches Erwachen zu unserem Ursprung, unserem Wesen und unserer schöpferischen Kraft. Wenn sich die Erinnerung vertieft, verändert sich die Wahrnehmung, die innere Klarheit weitet sich aus und schlummernde Fähigkeiten beginnen auf natürliche Weise wieder zu erwachen.

Alle innere Arbeit erwächst aus diesem Verständnis.

Heiliger Raum, Rituale & tägliche Orientierung

Innere Arbeit wird durch äußere Strukturen unterstützt. Ich biete Anleitung zur Gestaltung einfacher heiliger Räume im eigenen Zuhause sowie zu sinnvollen Routinen, die Stille, Reflexion und innere Verbundenheit fördern. Dazu gehören Praktiken wie Klangschalen, Räucherwerk und Reinigungsrituale sowie Hilfsmittel wie Tarotkarten und Pendel als Methoden zur Reflexion, zur Verbindung mit dem höheren Selbst und zur Orientierung.

Den Tag in bewusster Präsenz beginnen

Ich teile meine Erfahrungen und gebe Anleitung dazu, wie man die frühen Morgenstunden als bewusste Schwelle in den Tag nutzen kann. Diese stillen Stunden zeichnen sich durch eine einzigartige Atmosphäre der Ruhe und Empfänglichkeit aus und bieten einen kraftvollen Raum für innere Ausrichtung, bevor wir und die Welt in Bewegung kommen.

Diese Praxis verbindet:

• Sanftes Dehnen, Asanas und intuitive Bewegung, um den Körper mit Achtsamkeit zu wecken.

• Stille und Meditation, um die Verbindung zum Herzraum zu vertiefen.

• Das Zubereiten und Trinken von zeremoniellem Kakao als Ritual der Präsenz und Absicht.

• Den Sonnenaufgang an einem besonderen Ort begrüßen.

• Das Erstellen von Natur-Mandalas bei Sonnenaufgang – ein zutiefst besinnliches und herzerwärmendes Ritual, das das innere Bewusstsein mit der Natur verbindet.


Mit der Zeit prägt diese Art, den Tag zu beginnen, unsere Art, dem Leben zu begegnen, verankert das Bewusstsein vor dem Handeln und lässt jeden Tag sich aus Klarheit, Dankbarkeit und Verbundenheit entfalten.

Fasten als bewusste Praxis

Ich biete auch Beratung und Begleitung zum Thema Fasten an und ziehe dabei auf meine persönlichen Erfahrungen als langjährige Fasterin zurück.

Für mich bedeutet Fasten, vollständig auf Nahrung zu verzichten und nur Wasser, Tees sowie verdünnte Obst- und Gemüsesäfte zu mir zu nehmen. Fasten hat zwar gut dokumentierte gesundheitliche Vorteile, doch ich habe es auch als eine zutiefst spirituelle und besinnliche Praxis erlebt, wenn es achtsam durchgeführt wird.

Fasten schenkt dir etwas Seltenes: Raum und Zeit, um ganz bei dir selbst zu sein. Losgelöst von gewohnten Essgewohnheiten wirst du in eine direkte Beziehung zu deiner inneren Welt eingeladen. Dies schafft die Gelegenheit, bewusst über die Bedeutung und den Zweck von Nahrung in deinem Leben nachzudenken und dieses Bewusstsein als Sprungbrett für innere Transformation zu nutzen.

Während eines Fastens tauchen ganz natürliche Fragen auf, wie:

• Warum esse ich?

• Welche Rolle spielt Essen über die reine Ernährung hinaus?

• Welche anderen Energiequellen stehen mir zur Verfügung?

• Wie ist mein Körper dafür ausgerüstet, auf längere Zeiträume ohne Nahrung zu reagieren?

• Wie verändern sich meine Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen von Tag zu Tag?

Diese gelebte Selbstbefragung vertieft das Bewusstsein für Körper und Geist. Durch diesen Prozess wird das Fasten zu einem kraftvollen Lehrer. Wenn sie mit Achtsamkeit und Bewusstsein integriert werden, führen die durch das Fasten gewonnenen Erkenntnisse zu dauerhaften Veränderungen in deiner Beziehung zu Essen, Energie, Wohlbefinden und dem Leben selbst.

Ich biete während Fastenperioden Raum – für Einzelpersonen und kleine Gruppen – durch schriftliche Anleitung, tägliche Online-Treffen und liebevolle Unterstützung.