Meine Fastenreise

Als Teenager litt ich unter schwerer Akne. Als ich 15 war, verschrieb mir ein Hautarzt eine Roll-on-Salbe für meine Haut, die Antibabypille und Antibiotika. Ich bekam jahrelang immer wieder Rezepte für diese Antibiotika-Tabletten, bis ich mich nach unserem Umzug bei einer neuen Arztpraxis angemeldet habe. Der neue Hausarzt riet mir, die Einnahme sofort einzustellen. Als Teenager und junge Erwachsene war ich oft krank. Ich hatte mehrmals im Jahr eine Erkältung, und es war typisch für mich, einen Husten zu haben, der sich erst nach vielen Wochen legte. Erst Jahre später, im Alter von 23 Jahren, als ich in Deutschland lebte, sagte mir ein Heilpraktiker, dass meine Akne und mein allgemein schlechter Gesundheitszustand auf meinen Darm zurückzuführen seien. Diese Antibiotika hatten meine Darmbakterien zerstört und mein Immunsystem geschwächt.

Springen wir nun ins Jahr 2005. Eine gute Freundin, deren Mutter Fastenkurse gab, erzählte mir von den gesundheitlichen Vorteilen des Fastens, und ich war überzeugt. Sie empfahl mir ein Buch, gab mir einen Einlauf, und ich machte meine erste fünftägige Fastenkur – aus Neugier, in der Hoffnung auf eine bessere Gesundheit und weil ich Lust auf die Herausforderung hatte! Ich habe zu Hause gefastet, indem ich einfach den Ratschlägen aus einem Buch (auf das ich mich auch heute noch beziehe, wenn ich faste) folgte und auf meine Gefühle und Intuition vertraute. Es war teilweise hart, und ich musste viele Zweifel und Tiefpunkte überwinden, aber danach fühlte ich mich wunderbar, wie neu geboren.

Seit 2005 habe ich mehr oder weniger jedes Jahr gefastet (abgesehen von der Zeit, als ich mit meiner Tochter schwanger war, und den Jahren nach ihrer Geburt). Ich habe im Frühling, Sommer und Herbst gefastet. Da ich das Fasten im Frühling deutlich bevorzuge, habe ich in den letzten fünf Jahren im März gefastet. Diese Jahreszeit fühlt sich für mich richtig an weil ich das Gefühl habe, im Einklang mit der Natur zu sein, die aus ihrem Winterschlaf erwacht; die Sonne gewinnt an Kraft und schenkt viele Stunden strahlenden Sonnenschein und Licht. Allerdings ist der März normalerweise kein warmer Monat, daher fühlt es sich auch richtig an, es sich auf dem Sofa mit einer Wolldecke, einer Wärmflasche oder einem Körnerkissen gemütlich zu machen, um zu lesen, zu dösen und zu träumen.

Übe Achtsamkeit durch Teezeremonien während einer Fastenzeit.

Für mich bedeutet Fasten, auf jegliche Nahrung zu verzichten, daher trinke ich Wasser, frische Kräutertees und (verdünnte) frische Obst- und Gemüsesäfte. Ich habe immer zu Hause gefastet, in meiner vertrauten Umgebung und im Kreise meiner Familie. Am längsten habe ich sieben Tage gefastet, aber ich habe festgestellt, dass fünf Tage für mich ideal sind, um meine Ziele zu erreichen. Ich habe in der Vergangenheit schon während der Arbeit gefastet und weiterhin Essen für die Familie eingekauft und zubereitet. Meine Tochter sagt, dass das Essen, das ich koche, besonders gut schmeckt, wenn ich faste! Ich habe Freunde, die mit organisierten Gruppen fasten, die eine Woche in einem Hotel irgendwo auf dem Land verbringen, was auch sehr schön ist. Ich bin lieber auf mich allein gestellt und folge meinem eigenen Rhythmus.

Ich spüre die Vorteile einer Fastenkur währenddessen, unmittelbar danach und in den folgenden Monaten. Ich fühle mich leicht, schlank, stark, friedlich und strahlend! Ich bekomme keine saisonalen Erkältungen mehr und habe seit vielen Jahren keinen Husten mehr gehabt. Nach einem Fasten beschließe ich oft, für eine gewisse Zeit auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten. Einmal habe ich für einige Monate auf Käse verzichtet – um zu sehen, welchen Unterschied das für mein Wohlbefinden macht, ein anderes Mal habe ich zehn Monate lang keinen Zucker gegessen, und 2025 habe ich ganz auf Koffein verzichtet.

Seit 2020 befinde ich mich auf einer faszinierenden Reise der persönlichen Entwicklung und Selbstfindung. Bücher, Lehrer und Erfahrungen haben mein Wissen um ein Vielfaches erweitert, doch ich suchte weiterhin nach Antworten auf meine Fragen. Schließlich führte mich mein Weg dazu, mich nach innen zu wenden und die Antworten in mir selbst zu finden. Zeit mit uns selbst zu verbringen ist entscheidend, um zu verstehen, warum wir so fühlen und handeln, wie wir es tun, und was wir in unserem Leben mögen und was nicht. In einem hektischen Leben voller Aufgaben und Verpflichtungen ist es leicht, diese „Zeit für mich“ zu vernachlässigen und die Bedürfnisse anderer vor unsere eigenen zu stellen. Fasten schenkt uns diese ideale Gelegenheit, einen Gang herunterzuschalten und Zeit mit uns selbst zu verbringen. Während wir körperlich eine Auszeit brauchen, müssen wir uns nicht mehr mit den vielen Essensangelegenheiten beschäftigen, die normalerweise unsere Gedanken plagen und Stunden unseres Tages in Anspruch nehmen, sodass wir Zeit in unserem Tag freimachen, um nach innen zu schauen und uns auf die Angelegenheiten des Herzens und der Seele zu konzentrieren.

Ich empfehle das Fasten aus vielen Gründen. Allerdings faste ich mittlerweile hauptsächlich, um Raum für mein Selbst zu schaffen. Dies bedarf vielleicht einer näheren Erläuterung, damit du verstehst, was ich damit meine. Deshalb empfehle ich dir, meinen Beitrag „Innere Arbeit“ zu lesen.